よく使うものは、利き手の側に置く

物を減らす話はよくありますが、同じ数でも置く側で動きが変わります。 取る手と反対側に置いていると、毎回そのぶん体が動きます。

利き手側と、反対側

項目	利き手の側	反対側
取るときの動き	手を伸ばすだけ	体をひねる／持ち替える
向いているもの	毎朝、手に取るもの	押さえる・支えるもの
戻すとき	そのまま置ける	持ち替えて置く
気づきやすさ	—	毎朝やっているので気づかない

反対側が悪いのではなく、役割の違うものを置く場所です。

並べ替えは、三つの段に分ける

左右だけでなく、手前と奥も合わせて決めます。

• 利き手側の手前：毎朝必ず使うもの
• 正面の奥：数日に一度のもの
• 反対側：押さえる・支えるもの、置いておくだけのもの

手前を空けておく話は鏡の前に、手を動かす余白を残すに、引き出しの中の分け方は引き出し一段に、朝の道具をまとめるにまとめています。

洗面所が共用なら、区画の中で決める

自分の一区画が決まっていれば、その中で左右を決められます（共用の洗面所で、自分の一区画を作る）。区画ごと動かす必要はありません。

明日の朝、見ること

CHECKLIST

ひねっている回数を数える

いつもどおり身支度しながら

• いつもの姿勢で、いつもどおり進める
• 体をひねった回数を覚えておく 数えるだけで、直さなくて構いません。
• ひねって取ったものを、利き手側へ移す
• 押さえるのに使うものは、反対側に残す
• 翌朝、回数が減ったか見る

減らすのは物の数ではなく、手の往復です。